ejercicios para aumentar la fuerza en el bateo

 

estos ejercicios nos ayudaran a mejorar la condición y fuerza de los brazos y que a la hora del bateo este pueda ser mas fuerte. 

inténtalo te dolerá el primer después de haberlo realizado pero te ayudaran demasiado 

 procura tener una posición lo mas recta que puedas para evitar lesiones en la espalda 

yo en el primer video no lo hice muy correcto pero trata de mejorar la posición. 

yo realizo 3 circuitos de 12 series 

los materiales que utilice fueron dos botellas de fabuloso de litro, las llene de arena en el primer video para tener mas peso las puse en una cubeta o bien puedes llenar una botella mas grande según el peso que crees que puedes aguantar 

recordatoriooooooo: calentar antes de iniciar cualquier ejercicio en la próxima pagina te dejare ejercicios de calentamiento.